Rééducation post-natale :

La rééducation débute entre 6 et 8 semaines après l'accouchement.

La gymnastique hypopressive est proposée aux mamans. Celle-ci consiste en un renforcement d'un des muscles abdominaux appelé transverse, responsable du maintien des viscères et du galbage de la taille. Ce muscle a été considérablement étiré durant la grossesse, ce qui nécessite une rééducation appropriée sans léser le périnée, lui aussi endommagé durant la grossesse et l'accouchement.

La gymnastique abdominale dite « classique » n'est plus pratiquée aujourd'hui. Non seulement, elle ne renforce pas les « bons muscles » mais en plus, endommage davantage le périnée. Cette gymnastique induit une augmentation de pression dans l'abdomen, ce qui exerce une poussée sur le périnée, déjà affaibli.

Les exercices du renforcement du périnée ainsi que les réflexes à acquérir afin de le préserver sont également proposés.